Jóga na záda

Čeká nás jemná lekce jógy pro zdravá záda, ve které protáhneme svaly okolo páteře. Začátečníci jsou vítáni. Z pomůcek využiješ složenou deku.

Jóga pro zdravá záda je pro každého bez rozdílu věku. Tato lekce je pomalejší, zaměřená na správné držení těla, protažení a uvolnění. Snažíme se zde posílit zádové svalstvo a celý hluboký stabilizační systém.

Vždy jsou nabízeny varianty ásan, které vám budou příjemné i pokud jste člověk sedící celý den u počítače, maminka, která nosí své děti na rukou, nebo starší člověk.

Tato lekce má preventivní charakter, nejedná se o rehabilitační cvičení. Pokud máte vyloženě bolavá záda, domluvte se s odborníkem, zda je pro vás jóga vhodná.