Video: Jóga pro Zdravá Záda

Dnešní jógová praxe vám zlepší držení těla a snížení bolesti zad. Toto cvičení je ideální pro všechny, kdo tráví většinu dne vsedě nebo kdo máte sklony k zatuhlé šíji či zádům.
otevřeme ramena, rozšíříme hrudník,
mobilizujeme páteř, jemně posílíme záda.
plynulé přecházení sekvencí
důraz na dech a jeho propojení se s tělem

Pomůže vám to zlepšit celkové držení těla a zároveň vám to dodá každodenní dávku flexibility a mobility.