Video: Zpátky do formy_12.6.2023

2. lekce kurzu zaměřená na posílení středu těla a paží.
Úvod je věnovaný tréninku kolébky, uvolnění a masáži zad. V návaznosti na předchozí lekci pokračujeme v rozvíjení sestavy založené na silných nohou a budujeme stabilitu i v trupu a páteři. Závěr lekce patří dřepům :)