Video sekce

Lekce zaměřená na posílení svalů podél páteře. Zaměříme se na záklonové pozice. Na konci praxe nezapomene na zklidnění a uvolnění.

V této lekci se zaměříme na dolní část těla, na sílu nohou a stabilitu. Bojovníkové pozice doplníme vinyásou, která podpoří plynutí praxe. Nebude chybět relaxace.

Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.

Tato lekce je zaměřená na pevnost, rovnováhu a stabilitu. Vinyasa jóga zaměřená na dolní polovinu těla, na pevný střed těla, který nám spolu s dechem dovolí být stabilní v rovnovážných stojných pozicích.

V této praxi opečujeme spodní část zad. Rozpohybujeme trochu kyčle a uvolníme spodní záda.

V této lekci se zaměříme na střed těla. Posílíme jej a protáhneme.

Dnešní lekce je zaměřena na protažení dolních končetin. Připravte si bločky pokud máte doma, pokud nemáte, nic se neděje, zvládneme to i bez toho.

Jemnou formou protáhneme celé tělo, probudíme energii a naladíme se na nový den.

V dnešní lekci posílíme celé tělo v pozici plank, v bojovníkovi 3 a zároveń zkusíme osobní výzvu v pozici vrány.

Dnešní joga je zaměřena na posílení a protažení těla, využíjeme dechovou techniku nádí shodana na srovnání dvou energií, které máme v těle i posílíme stabilitu.

V této praxi rozpohybujeme celé tělo. Tato flow obsahuje od všeho něco, rotace, protažení hamstringů, kyčlí, rozpohybuje páteř.

Power Jóga, na dnešní lekci najdeš posílení na přímé i šikmé břišní svaly.Zároveň protažení oblasti kyčlí a celých zad.  Těším se na tebe na podložce.  Namaste K.

V této lekci se zaměříme na protažení dolních končetin - stehe a lýtek a zároveň protáhneme třísla.  Užij si lekci.  namaste K.

V dnešní lekci malinko protáhneme a uvolníme záda a dolní končetiny. Dbejte na dech po celou dobu cvičení.  Těším se na Vás na podložce.  Namaste K.

V této lekci se zaměříme na horní polovinu těla. Protáhneme boční strany trupu, otevřeme náš hrudník a ramena. Boční protažení podpoříme pozdravem Měsíce.

Posílení středu těla a stehen, protažení zad a dolních končetin.

V této lekci se zaměříme na protažení zadní strany dolních končetin, bederní části zad a jemné posílení středu těla.

Posílení celého těla v pozicích bojovník 1,2.

Jóga je zaměřená na protažení bederní části zad a jemné posílení.

Lekce je zaměřená na protažení těla a hloubkové posílení rovnováhy a středu těla.