Video sekce

Tato jóga se zaměřuje na podporu ženství, měsíčního cyklu. Konkrétně je určená pro období 4. fáze cyklu. Jsou to dny těsně před menstruací, kdy se nám ženám často nic moc nechce, ztrácíme aktivitu, ale objevujeme kreativitu a spíše se začínáme uzavírat dovnitř sebe. Jógou podpoříme klidnou a relaxační praxí.  

Tato jóga se zaměřuje na podporu ženství, měsíčního cyklu. Konkrétně je určená pro období 3. fáze cyklu, ovulace. Jsou to pocity přitažlivosti, sexuality, ženskosti, energie. Jógou tyto dny podpoříme otvírákem hrudníku a taky zaměřením se na oblast pánve. To nás čeká v této desetiminutovce.

Praxe, která je 20 minut a je vhodná kdykoliv během dne. Jóga s příjemným pomalejším plynutím, zaměřená na horní část zad, otevření hrudníku, uvolnění krku a trapézových svalů.

Tato lekce jógy zahřeje, rozproudí a nabudí. Dynamická jóga se zaměřením na zadek, nohy a břicho. Sekvencí nás bude provázet pozdrav Slunci B.

Lekce jógy dynamického rázu. Čeká nás pro rozproudění energie, projdeme jak protažením, tak posílením těla, včetně rovnovážných pozic.

Lekce jógy, která rozjasní každý den, zaměřená na pružnost páteře, obsahuje hodně úklonů a protažení trupu. Zároveň opečujeme i spodní část těla, naše kyčle.  

Jóga pro radostný den, určená pro zklidnění, uvolnění a protažení celého těla. Udělá dobře kdykoliv během dne, ráno příjemně naladí na celý den, odpoledne uzemní a ukotví.

Jóga pro rozproudění, kde získáme nálož energie na celý den. Praxe vinyasa jógy, která je na celé tělo, silová, ale i detoxikační díky pozici orla a rotacím.

Jóga na záda a tentokrát i na celé tělo. Praxe pro radost, ideální pro ranní protažení nebo kdykoliv jindy během dne.

Praxe vinyasa jógy zaměřená na břicho. Hodně silová lekce, kde posílíme přímé a šikmé břišní svaly. Nezapomeneme ani na uvolnění.

Hatha jóga pro celé tělo. Od vrcholku hlavy až k patě. Trochu protažení, trochu posílení, energie i relaxace, úklony i rotace, stabilita i aktivita.  

Praxe jógy se záměrem rovnováha. Opečujeme celé tělo, od vrcholku hlavy až po konečky prstů na chodidlech. Trochu protažení, trochu posílení, energie i relaxace, úklony i rotace, stabilita i aktivita. Zkrátka od všechno něco - rovnováha.

Praxe jógy zaměřená na kyčle, na spodní část těla a také na otevření a uvolnění hrudníku. Zkrátka od každého něco a bude to moc fajn.

Lekce vinyasa jógy zaměřená na břicho. Zaktivujeme a posílíme naše břišní svaly, nezapomeneme ani na uvolnění a protažení.

Tato praxe protáhne celé tělo, od vrcholku hlavy až po prsty na chodidlech. Je vhodná pro každý den, ideálně jako ranní protažení, udělá ale dobře i kdykoliv jindy během dne.

Praxe vinyasa jógy zaměřená na rotace. Nebudou chybět pozice, které podpoří trávení, nastartování organismu, probudí sílu a aktivitu.

ekce zaměřená na kyčle. Kyčle otevřeme, opečujeme a také uvolníme. Praxe v pomalém rytmu, vhodná kdykoliv během dne.

Tato lekce probudí celé tělo. Praxe je vhodná pro každé ráno, rozproudí a nastartuje. Protáhneme celé tělo, pozdravy Slunci pomohou rozzářit celý den.

V této lekci probudíme svoji páteř, rozvlníme ji v různých pozicích. Páteři kromě vlnění dopřejeme i úklony, záklony, doplníme i rotaci. Poklidná lekce, která je vhodná kdykoliv během dne, zároveň dodá energii a úsměv na tváři.

V této lekci vinyásy se zaměříme na záklony. Na to, jak správně záklony provádět a jak z nich čerpat benefity. Rozpohybujeme a rozproudíme i celé tělo, od uvolnění krční páteře po protažení chodidel.

Jóga na zdravá záda se záměrem navození klidu a uzemnění. Tato hatha jógová praxe je vhodná kdykoliv během dne, ukotví nás v přítomném okamžiku, rozpohybuje tělo, udělá nám zkrátka dobře. Většina pozic je v sedu nebo v lehu na podložce.