Video sekce

V této praxi protáhneme celé tělo, posílíme a uvolníme také naše bříško. Budeme proplouvat v pohybu a dechu.

Posílení Hlubokého Stabilizačního Systému Tato 30 minutová lekce je zaměřena na posílení pánevního dna spolu s hlubkovým stabilizačním systémem. Zaměřte se na lekci na dýchání a nechte se vést silou vlastního dechu. Pokud se snažíte zpevnit břicho, zhubnout či jen posílit střed těla, musíte umět s vnitřními svaly uvnitř centra těla. Toto cvičení je vytvořeno právě pro tento účel. Tak se na Vás budu těšit vyjímečně ve čtvrtek vyjímečně 8 h. na podložce.

Protažení Zad V tomto 45 minutovém flow jin jógovém cvičení protáhne záda. Cvičení Vám poskytne úlevu a zároveň protažení, čím záda posílíte zevnitř. Vaše záda vás nesou každý den po celý vás život. Dbejte o své zdraví - o svá záda.

Lekce je navržena tak, abyste si protáhli celé tělo a zakončili týden s klidem a grácií a zároveň se naladily na nový nadcházející týden plní energie. Tato lekce jógy pro dobrý pocit se zaměří na budování energie a stimulaci krevního oběhu v těle prostřednictvím pozdravů slunci, inverzí, hlubokých uvolňujících pozic a silných ásan.Dovolte si tentokrát najít přítomnost, klid a sílu prostřednictvím plynulého pohybu, dechu a opětovného propojení těla a mysli.

Tato půlhodinová lekce je o nalezení síly uvnitř, abyste se dostali na další úroveň. S náročnou kombinací planků a cviků stability, které budou vyžadovat, abyste našli svůj střed a zůstali soustředění, posílíte celou spodní část těla, vymezíte své jádro a budete těžit z omlazení celého těla od hlavy až k patě zevnitř.

Tento energizující jógový proud byl navržen speciálně pro každého, kdo hledá úlevu od bolesti zad nebo napětí. Úleva od bolesti zad a napětí v zádech je jedním z největších důvodů, proč se lidé obracejí k józe pro holistický přístup ke zvládání bolesti a znovunalezení životní energie, která je odrazem stavu vašich zad - páteře.

V tomto toku jógy pro budování sebedůvěry a sebelásky prozkoumáme jógové ásany, které vás dovedou k posunu od chybějícího sebevědomí k sebevědomému a láskyplnému stavu.Jste sebevědomá bytost plná lásky a zasloužíte si hojnost lásky k sobě. Tento proud jógy vám dá šanci skutečně se milovat a plně se přijmout tím, že si uvědomíte vlastnosti, které vás dělají jedinečnými a dělají z vás skvělého člověka, kterým jste a kterým se stáváte.

Dnešní jógová praxe pro flexibilitu a mobilitu je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svou flexibilitu jemným a podpůrným způsobem. Zaměříme se na otevření boků, stehen a hamstringů a také na zlepšení pohyblivosti v dolní části těla, abychom se mohli snadno pohybovat životem. Z této lekce budete odcházet svěží a omlazeni. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a v případě potřeby zaujměte jinou modifikaci pozice, která zrovna vám vyhovuje.

lekce je soustředěna na hlubokou základní práci se středem vašeho těla. Lekce je navržena tak, aby Vás to posouvalo dále ve vaší praxi i v životě. Poslouchejte své tělo a snažte se co nejvíce si to užívat, jděte malinko sami přes sebe a zároveň akceptujte sami sebe!

V této lekci se zaměříme na bojovníky. Postaráme se tedy hodně o sílu v nohou. Protáhneme, posílíme a rozpohybujeme celé tělo.

Trpíte bolestmi zad? Sedět celý den u stolu nebo v autě? Pak MUSÍTE začít posilovat svůj střed těla a zvyknout si na cvičení jako na čištění zubů . Pomozte zmírnit nebo předcházet bolestem zad pomocí dechovým cvičením a jemných jógových pozic. Toto jemné cvičení se zaměřuje na extenzní pozice a cvičení kromě budování síly a flexibility v celém těle, které pomáhá podporovat a chránit páteř.

Lekce je zaměřená na sílu a stabilitu. Doprovázej lekci dechem, který ti dá sílu vydržet v pozici déle a najít klid v těle i mysli.

Dnešní lekce je navržena tak, aby vám pomohla cítit se půvabně a ztratit se v rytmických pohybech, které se synchronizují s vaším dechem. Proudění je plynulé a záměrné, se spoustou nepřetržitých pohybů a pozic, které se vzájemně propojují, abyste se cítili ve flow mezi vaším tělem a podložkou.Doufám, že se vám tento rytmický jógový tok bude líbit.

Toto cvičení pro budování síly vaše centra v těle. Důležitým základem jógy (a života) je silné, angažované jádro. Tato lekce pomáhá zpevnit břišní stěnu a zvýšit sílu hlubších svalů jádra, což pomáhá vytvořit tento základ. Dýchejte zhluboka, když pracujete na vytvoření silného jádra. Dejte mi vědět, jak se vám daří v lekcích CORE JÓGY.

Jóga pro sebeúctu a sebehodnotu je příležitostí, jak se na chvíli zastavit a podívat se dovnitř sebe samých, spojit se s vlastním já a udělat něco hezkého pro sebe. Ve vašem těle proudí energie, která je kolem vaší páteře, vyneste energii směrem nahoru skrze vaši páteře, hluboce se nadechněte a otvírejte hrudní páteř pro otevření srdeční čakry. Pokud jste ve vlastní síle sami se sebou, pak můžete pomoci druhým. Zbavte se stresu. Zaměřte se na to, co je nejdůležitější pro Vás a užijte si to.

Toto 45minutové cvičení jógy pro jemnou sílu celého těla a dobrý pocit protažení je pomalé a jemné. Tento proud je ideální pro ty, kteří se chtějí pohybovat pomalu, vydržet v pózách o něco déle a dýchat hlouběji. Lekce zahrnuje zahřátí, plynulé pohyby páteře, upravené pozdravy slunci, protažení boků, twistů a relaxační shavasanu, která je dárkem pro vaše tělo i duši.

V této lekci protáhneme celé tělo, zaměříme se více na otevírání srdce a hrudníku. Po lekci se vám bude krásně a do plnosti dýchat.

Lekce zaměřena na bolavá záda, kde záda protáhneme a mírně posílíme.