Video sekce

V dnešní lekci posílíme celé tělo v pozici plank, v bojovníkovi 3 a zároveń zkusíme osobní výzvu v pozici vrány.

Dnešní joga je zaměřena na posílení a protažení těla, využíjeme dechovou techniku nádí shodana na srovnání dvou energií, které máme v těle i posílíme stabilitu.

V této praxi rozpohybujeme celé tělo. Tato flow obsahuje od všeho něco, rotace, protažení hamstringů, kyčlí, rozpohybuje páteř.

Power Jóga, na dnešní lekci najdeš posílení na přímé i šikmé břišní svaly.Zároveň protažení oblasti kyčlí a celých zad.  Těším se na tebe na podložce.  Namaste K.

V této lekci se zaměříme na protažení dolních končetin - stehe a lýtek a zároveň protáhneme třísla.  Užij si lekci.  namaste K.

V dnešní lekci malinko protáhneme a uvolníme záda a dolní končetiny. Dbejte na dech po celou dobu cvičení.  Těším se na Vás na podložce.  Namaste K.

V této lekci se zaměříme na horní polovinu těla. Protáhneme boční strany trupu, otevřeme náš hrudník a ramena. Boční protažení podpoříme pozdravem Měsíce.

Posílení středu těla a stehen, protažení zad a dolních končetin.

V této lekci se zaměříme na protažení zadní strany dolních končetin, bederní části zad a jemné posílení středu těla.

Posílení celého těla v pozicích bojovník 1,2.

Jóga je zaměřená na protažení bederní části zad a jemné posílení.

Lekce je zaměřená na protažení těla a hloubkové posílení rovnováhy a středu těla.

V dnešní józe se budeme věnovat posílení a protažení celého těla. Objeví se pozice plank, židle, pozdravy slunce a balanční pozice.

Možná právě Vy se na lekcích nepotřebujete úplně „sedřít“, ale naopak protáhnout tělo, které potom používáme celý den. Tak jdeme na to.

V této dynamické lekci se zaměříme především na posílení spodní části těla. Cviky jsou zaměřené na vyformovaní problematických partií zadku a stehen. Zaujmeme balanční variace v pozici klečmo , také stojné polohy. Posílení a protažení středu těla je samozřejmostí.

Pojď si semnou zacvičit jógu v ranním slunci. Letní ranní praxe vůbec nemusí být o náročných ásanách. Můžete se těšit na pozvolné posílení středu těla, kde zapojíme i cviky na protažení nohou. Tuto sestavu cviků uvítají ti kteří pracují v sedavém zaměstnání i ti, kteří mají zaměstnání fyzicky aktivní. Sami na sobě poznáte, že vám poděkuje nejen vaše tělo, ale především mysl.

Tato lekce vás povede ke koncentraci na přítomný okamžik, má velmi dobrý vliv na klouby, vazy, posílení i protažení krční páteře. Zaměříme se na dynamický styl cvičení, který efektivně zapojuje celé tělo. V dnešní technice praktikujeme například pozdravy slunce a posilující pozice zaměřené na zádové svalstvo. 

Ať už máte za sebou pracovní týden v kanceláři, vyřizování obchůzek na úřadech či plné nasazení v domácnosti, vydechněte, ulevte si a udělejte si čas pro sebe. V této lekci nás čeká jemné cvičení s plynulými pozicemi. Během sérií jednotlivých jógových pozic bude docházet k protažení, posílení a zpevnění těla. Během cvičení je kladen důraz na správné a plynulé dýchání.

Lekce jógy vhodná pro všechny, kteří chtějí nenásilnou formou zpevnit bříško, ulevit zádům od bolesti, zmírnit bolesti hlavy a celkově se cítit dobře. Stačí už jen připravit jóga podložku a jdeme na to.