Video sekce

Jinová praxe, ve které protáhneme chodidla, zadní stranu nohou, přední stehna a nakonec i kyčle a třísla. V pozicích zůstáváme cca 2 minuty. Můžete si čas v pozicích prodloužit, pokud máte čas/chuť.

Krátká lekce zaměřená na protažení oblasti ramen a krku.

jemná jógová praxe na záda. 35 minut cvičení, 10 minut relaxe s hudbou.

Workshop zaměřený na pozice, kde používáme ruce. Lucka nás naučí, jak své ruce na takovou praxi připravit a jaká je technika, když se chceme dostat do pozic na rukou. Nakonec si ukážeme, jak na pozici vrány ;-)

ranní praxe zaměřená na probuzení a zvýšení hladiny energie. použijeme k tomu pozdravy slunci a protahovací a detoxikační pozice na zemi.

Jógová rychlovka na rozproudění energie, která využívá dechu kapalabhátí a dynamické sekvence jogových pozic.