Video sekce

Dnešní lekce je navržena tak, aby vám pomohla cítit se půvabně a ztratit se v rytmických pohybech, které se synchronizují s vaším dechem. Proudění je plynulé a záměrné, se spoustou nepřetržitých pohybů a pozic, které se vzájemně propojují, abyste se cítili ve flow mezi vaším tělem a podložkou.Doufám, že se vám tento rytmický jógový tok bude líbit.

Toto cvičení pro budování síly vaše centra v těle. Důležitým základem jógy (a života) je silné, angažované jádro. Tato lekce pomáhá zpevnit břišní stěnu a zvýšit sílu hlubších svalů jádra, což pomáhá vytvořit tento základ. Dýchejte zhluboka, když pracujete na vytvoření silného jádra. Dejte mi vědět, jak se vám daří v lekcích CORE JÓGY.

Jóga pro sebeúctu a sebehodnotu je příležitostí, jak se na chvíli zastavit a podívat se dovnitř sebe samých, spojit se s vlastním já a udělat něco hezkého pro sebe. Ve vašem těle proudí energie, která je kolem vaší páteře, vyneste energii směrem nahoru skrze vaši páteře, hluboce se nadechněte a otvírejte hrudní páteř pro otevření srdeční čakry. Pokud jste ve vlastní síle sami se sebou, pak můžete pomoci druhým. Zbavte se stresu. Zaměřte se na to, co je nejdůležitější pro Vás a užijte si to.

Toto 45minutové cvičení jógy pro jemnou sílu celého těla a dobrý pocit protažení je pomalé a jemné. Tento proud je ideální pro ty, kteří se chtějí pohybovat pomalu, vydržet v pózách o něco déle a dýchat hlouběji. Lekce zahrnuje zahřátí, plynulé pohyby páteře, upravené pozdravy slunci, protažení boků, twistů a relaxační shavasanu, která je dárkem pro vaše tělo i duši.

V této lekci protáhneme celé tělo, zaměříme se více na otevírání srdce a hrudníku. Po lekci se vám bude krásně a do plnosti dýchat.

Lekce zaměřena na bolavá záda, kde záda protáhneme a mírně posílíme.

Díky zvládnutí své síly a rovnováhy vám mohou tyto lekce pomoci posunout vaši jógovou praxi na další úroveň.Lekce je navržená tak, abyste cvičily s vědomím a nadšením posunout se dál ve vaší praxi i v životě. Díky této lekci, prozkoumáte své tělo, sami sebe a svoje emoce. Zmírníte úzkost, odstraníte stres a zvýšiíte soustředění a sebedůvěru.

Připojte se k mě na proud vinyasa jógy, který ve vás zanechá omlazený, osvěžený a pocit sebelásky. V této hodině se zaměříme na protažení celého těla s důrazem na soucit a péči o sebe .Takže rozbalte podložku a můžeme začít! Nezapomeňte zhluboka dýchat a ctít své tělo.

Tato jóga je hluboké posílení středu těla. Lekce vás zve na podložku, abyste šli hlouběji do sebe a budoval silný střed těla jako prevenci. Tato 30minutová jógová praxe je skvělá nejen na střed těla, ale také na posílení zad, dolních končetin a kyčlí! Dýchejte zhluboka, protáhněte se a dobijte si energii na celý den.

Dnešní lekce je zaměřená na jemnou detoxikaci, tónování jádra, vytváření prostoru, posílení a protažení zadových svalů. Jedná se o cvičení vedené dechem, takže můžete očekávat, že se budete cítit klidní a silní.

Využijte tuto jógovou lekci pro zklidnění mysli a zároveň nalezení vlastní rovnováhy. Tento tok je skvělý pro zvýšení čerstvé krve a kyslíku do vašeho těla a nalezení na pozitivní vlnu energie.Tato jógová praxe stimulovat lymfu, uvolnit mysl, zvýšit koncentraci a zlepšit paměť.

Dnešní 45-minutová silná flow jóga přinese silný, ale zábavný trénink. Budeme pracovat na tom, abychom se pohybovali s dechem a nakonec dosáhli toho, kde každou pózu udržíme déle než 1 dechový cyklus. Zpomalte dech a převezměte kontrolu nad svými pohyby. Nezapomeňte si pozice modifikovat dle svých možností, abyste se cítíte pohodlně.

Toto cvičení power jógy vás zapotí a podpoří hubnutí.Budete pracovat na síle celého těla, vytrvalosti, flexibilitě, tónování nohou a hýžďových svalů, jádra, ramen a paží, zlepšujete vzhled pokožky a celulitidy. Budete se potit, spalovat kalorie, zvýšit metabolismus pomocí pohybů. Na konci cvičení se budete cítit nabití a probuzení! Pravidelnost je klíčem k úspěchu Těším se na Vás na podložce

V této lekci rozproudíte energii ve svém těle, podpoříte trávení i lymfatický systém.

V této 45-minutové jógové lekci budeme dělat jógové pozice, abychom protáhli horní a dolní část zad. Je to skvělá krátká praxe pro každého, kdo trpí bolestmi zad a ztuhlostí kvůli každodennímu sezení. Pravidelné cvičení jógových strečinků vám také pomůže zlepšit držení těla a předejít bolestem zad.

Tato jógová lekce je perfektní způsob, jak rozproudit energii celé vaší bytosti a zároveň posunout vaši praxi na novou úroveň. Prostřednictvím této série balančních pozic a silových cvičení najdete krásný klid a trpělivost se sebou a se svou praxí, která vám pomůže pozvednout se na novou úroveň. Dnešní rozhodnutí ovlivní váš zítřek - vaši budoucnost.

Dnešní 45minutové lekce vinyasa jóga je plná zábavných přechodů. V dnešní lekci projdeme sérií balančních pozci, oterírání boků, protažení dolnich končetin a posílení celého těla, abyste se cítili plní energie. Ztraťte se v pohybu v této lekci Flow jemně silové vinyasa jógy.

30 minutová sekvence core jógy, která posílí celé vaše tělo. Lekce je přizpůsobená tak, abyste mohli cvičit na jakékoliv úrovni pomocí modifikací pozic. Tento proud pro celé tělo se skvěle hodí na ranní cvičení. Pokud je pro vás ranní cvičení nemožné, můžete cvičit i večer. Důležité je, abyste si na sebe udělali čas, vnímali svoje tělo a doprovázeli praxi dechem. Užijte si lekci a své pokroky, nezapomeňte se řádně odměnit za své úsilí. Těším se na Vás na další lekci na podložce.

Lekce zaměřená na otevírání hrudníku a na naše ramena.