Video sekce

Dnešní jógová praxe vám zlepší držení těla a snížení bolesti zad. Toto cvičení je ideální pro všechny, kdo tráví většinu dne vsedě nebo kdo máte sklony k zatuhlé šíji či zádům. otevřeme ramena, rozšíříme hrudník, mobilizujeme páteř, jemně posílíme záda. plynulé přecházení sekvencí důraz na dech a jeho propojení se s tělem Pomůže vám to zlepšit celkové držení těla a zároveň vám to dodá každodenní dávku flexibility a mobility.

45-minutová lekce power jógy, která posílí vaše tělo a mysl zevnitř. Toto cvičení jógy zpevní vaše jádro, vytvaruje spodní část těla a uvolní veškeré napětí a stres. Zakončete svůj týden skvělým uvolněním na jógové podložce, kde si protáhnete a posílíte tělo za pomocí dechu a flow jógových pozic, která vám mohou dát odpověď na vaši nynější situaci. Vnímejte své tělo a nezapomeňte dýchat.

Tento 30-minutový trénink pro břišní svaly a jádro těla vás zpevní a nabudí. Tato rychlá a účinná lekce, při které se budete cítit úžasně zevnitř, je zaměřena na různé cviky na posílení jádra pasu. Máte slabé pánevní dno, jádro těla či břišní oblast? Zaraďte do svého programu tyto 30 minutové lekce, které vás posunou ve vašem životě dál. Stabilní střed těla znamená stabilita ve vašem životě.

V této lekci zpevníme střed těla, zapojíme silné nohy a na závěr necháme vše uvolnit.

30 minutová lekce jógy pro sílu, uzemnění, dobrý pocit a získávání sebevědomí. Tento tok power jógy je zaměřen tak, aby vám pomohl nastavit sebe a svůj den k úspěchu co nejrychleji a nejúčinněji. Díky blaženým sekvencím ásan a dýchání se znovu spojíte sami se sebou, rozproudí se vám krevní oběh a znovu seřadíte energii pro dokonalou osobní optimalizaci.

Přestat hledat mimo sebe. To, co hledáte, bylo vždy přímo tady, ve vás. Udělejte si 45 minut, abyste se znovu spojili se svobodou, která je ve vás. V této lekci projdete novou variací asán, která posílí vaše spodní tělo, aby znovu potvrdila vaši schopnost stát ve své moci.

Cvičení core jógy může být pro Vás velkou výzvou pro zlepšení trávícího systému, podpoření metabolismu a zároveň redukci břišního tuku. Nezapomeňte zhluboka dýchat a skutečně zaměřte svou pozornost na každý pohyb a přítomný okamžik. Tím, že udržíte svou mysl přítomnou a přijmete kyslík do svého těla, zajistíte, že získáte výhody z každé pozice, kterou děláte v této lekci jógy pro všechny úrovně.

Páteř je nejsilnější a nejpodstatnější část vašeho těla. V podstatě definuje vaše držení těla a dává vašemu tělu celkovou strukturu. Kvůli sedavému způsobu života o něj často zapomínáme pečovat.

Tato lekce power jógy má záměr obnovení energie v těle.

Tato lekce je na posílení nohou, hýždí a také středu těla.

Lekce na nastartování metabolismu