Video sekce

Tato lekce je fajn proti stresu a může pomoci i při bolesti hlavy. Připravte si pomůcky - deka, polštáře, připadně jógové bloky. Pusťte si příjemnou hudbu a jdeme na to...

Celý kurz čakra jógy najdete ZDE .

V této prezentaci se podíváme na témata: Energie a dech 3 těla 5 vrstev existence 5 prvků - panča mahabhůta Najián - energetické kanály Celý kurz čakra jógy najdete ZDE .

Jinová praxe, ve které protáhneme chodidla, zadní stranu nohou, přední stehna a nakonec i kyčle a třísla. V pozicích zůstáváme cca 2 minuty. Můžete si čas v pozicích prodloužit, pokud máte čas/chuť.

Krátká lekce zaměřená na protažení oblasti ramen a krku.

jemná jógová praxe na záda. 35 minut cvičení, 10 minut relaxe s hudbou.

Workshop zaměřený na pozice, kde používáme ruce. Lucka nás naučí, jak své ruce na takovou praxi připravit a jaká je technika, když se chceme dostat do pozic na rukou. Nakonec si ukážeme, jak na pozici vrány ;-)