Video sekce

Tato lekce je zaměřená na horní část hrudníku. Nebudou chybět záklonové pozice podporující otevírání srdce. Část praxe budeme věnovat i kyčlím, aby praxe byla kompletní.

Tato lekce je živá a energická. Rozproudíme svoje tělo, zaposilujeme svoje stehenní svaly v pozici bohyně, také bříšku se pověnujeme.

Poslední lekce kurzu a vrchol naší 12týdenní práce! Velkou B-sestavou, 10 kliků, 80 dřepů a pořádný kus práce za námi!

Tahle lekce je ideální jako doplněk tvé jógové lekce ve dnech, kdy si chceš trochu máknout a posílit břicho. Pokud si ji dáváš samostatně, nezapomeň si dát alespoň pár pozdravů slunci na rozehřátí.

Tahle lekce nastartuje tvůj den. Uvoníš, co je ztuhlé a dodáš si kuráž pár cviky na břicho. Není zač :)

Máš málo času a potřebuješ se "hodit do parády", tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš :)

Je to hodinová lekce stažená do 30 minut! Uděláme všechno, jen za kratší dobu. A pokud to nestačí, pusť si další lekci :)

Rychlé, ale účinné uvolnění, která vás skvěle nastartuje na začátku dne nebo vás příjemně uvolní před spaním :) Uvolníte ramena, otevřete hrudník a nezapomeneme ani na kyčle.

Lekce v pomalém rytmu, zaměřená na kyčle.

Lekce zaměřená na zahřátí středu těla a na rotace. Pohodová poklidná vinyasa jóga s mnoha twisty.

Tato lekce je provede plynutím pozdravu Měsíce. Naučíme se sekvenci asan, které podporují pravo-levé protažení těla a sílu ženskost, měsíční energie.

Lekce zaměřená na otevření hrudníku. Zapracujeme na horní oblasti trupu, otevření hrudníku a ramen. To vše nám pomůže dostat se do hlubší pozice tanečníka.

Připojte se k jógové lekci, kde vás Baru provede skrze plynulé asány a dechová cvičení, inspirovaná lehkostí a svěžestí elementu vzduchu. V této lekci se zaměříme na rozvoj flexibility a lehkosti těla, stejně jako na čistotu a klid mysli. Baru vás naučí, jak se skrze pránájámu můžete napojit na rytmus vašeho dechu a dosáhnout pocitu povznesenosti a vnitřní harmonie. Asány budou navrženy tak, aby podporovaly pocit volnosti a propojení s energií vzduchu, zatímco meditace a závěrečný relaxační čas vám umožní prohloubit spojení s vaší vnitřní esencí. Přijďte objevit, jak může jóga obohacená o element vzduchu rozšířit vaše vědomí a přinést vám nový závan svěžesti do každodenního života.

Přidejte se k zemité józe s lektorkou Baru, kde se ponoříme do stabilních a upevňujících pozic, které nás spojí s pevností a klidem elementu země. Tato lekce je navržena tak, aby posílila naše tělesné kořeny, zvýšila naši fyzickou a mentální vyrovnanost a podpořila hluboký pocit spojení s matkou Zemí. Užijte si krásu Švýcarských Alp a skrze meditativní praxi a upevňující asány se naučte čerpat sílu z přírody a najít pevný základ v každodenním životě.

Propoj se s elementem vody skrz své tělo. Nech se unášet na vlnách pohybu. Očisti své buňky na energetické i fyzické úrovni. Připojte se k tekuté a plynulé jógové lekci s lektorkou Baru, kde se pohybujeme jako voda, objevujeme pružnost a adaptabilitu našich těl. Baru nás provede sérií asán, které imitují proudění a vlnění vodního elementu, pomáhají uvolnit napětí a podporují emoční uvolnění. Tato lekce natočená v džungli na Kostarice nám umožní ponořit se do hloubky našeho vnitřního světa a pocítit harmonii a obnovu, jakou přináší kontakt s elementem vody.

Lekce vinyasa jógy zaměřená na přípravné pozice chaturangy. Zaměříme se na sílu ramen, paží, středu těla. Najdeme tu vhodnou variantu chaturangy pro naše tělo.

Lekce zaměřená na posílení svalů podél páteře. Zaměříme se na záklonové pozice. Na konci praxe nezapomene na zklidnění a uvolnění.

V této lekci se zaměříme na dolní část těla, na sílu nohou a stabilitu. Bojovníkové pozice doplníme vinyásou, která podpoří plynutí praxe. Nebude chybět relaxace.

Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.

Tato lekce je zaměřená na pevnost, rovnováhu a stabilitu. Vinyasa jóga zaměřená na dolní polovinu těla, na pevný střed těla, který nám spolu s dechem dovolí být stabilní v rovnovážných stojných pozicích.

V této praxi opečujeme spodní část zad. Rozpohybujeme trochu kyčle a uvolníme spodní záda.