Video sekce

Přidejte se k zemité józe s lektorkou Baru, kde se ponoříme do stabilních a upevňujících pozic, které nás spojí s pevností a klidem elementu země. Tato lekce je navržena tak, aby posílila naše tělesné kořeny, zvýšila naši fyzickou a mentální vyrovnanost a podpořila hluboký pocit spojení s matkou Zemí. Užijte si krásu Švýcarských Alp a skrze meditativní praxi a upevňující asány se naučte čerpat sílu z přírody a najít pevný základ v každodenním životě.

Propoj se s elementem vody skrz své tělo. Nech se unášet na vlnách pohybu. Očisti své buňky na energetické i fyzické úrovni. Připojte se k tekuté a plynulé jógové lekci s lektorkou Baru, kde se pohybujeme jako voda, objevujeme pružnost a adaptabilitu našich těl. Baru nás provede sérií asán, které imitují proudění a vlnění vodního elementu, pomáhají uvolnit napětí a podporují emoční uvolnění. Tato lekce natočená v džungli na Kostarice nám umožní ponořit se do hloubky našeho vnitřního světa a pocítit harmonii a obnovu, jakou přináší kontakt s elementem vody.

Lekce vinyasa jógy zaměřená na přípravné pozice chaturangy. Zaměříme se na sílu ramen, paží, středu těla. Najdeme tu vhodnou variantu chaturangy pro naše tělo.

Lekce zaměřená na posílení svalů podél páteře. Zaměříme se na záklonové pozice. Na konci praxe nezapomene na zklidnění a uvolnění.

V této lekci se zaměříme na dolní část těla, na sílu nohou a stabilitu. Bojovníkové pozice doplníme vinyásou, která podpoří plynutí praxe. Nebude chybět relaxace.

Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.

Tato lekce je zaměřená na pevnost, rovnováhu a stabilitu. Vinyasa jóga zaměřená na dolní polovinu těla, na pevný střed těla, který nám spolu s dechem dovolí být stabilní v rovnovážných stojných pozicích.

V této praxi opečujeme spodní část zad. Rozpohybujeme trochu kyčle a uvolníme spodní záda.

V této lekci se zaměříme na střed těla. Posílíme jej a protáhneme.

Dnešní lekce je zaměřena na protažení dolních končetin. Připravte si bločky pokud máte doma, pokud nemáte, nic se neděje, zvládneme to i bez toho.

Jemnou formou protáhneme celé tělo, probudíme energii a naladíme se na nový den.

V dnešní lekci posílíme celé tělo v pozici plank, v bojovníkovi 3 a zároveń zkusíme osobní výzvu v pozici vrány.

Poslední část sestavy na variaci Bojovníka 2 a silných paží. Příště se můžete těšit na velkou B2-sestavu, ve které si celou 2.část kurzu zopakujeme a tím celý kurz i uzavřeme.

Dnešní joga je zaměřena na posílení a protažení těla, využíjeme dechovou techniku nádí shodana na srovnání dvou energií, které máme v těle i posílíme stabilitu.

V této praxi rozpohybujeme celé tělo. Tato flow obsahuje od všeho něco, rotace, protažení hamstringů, kyčlí, rozpohybuje páteř.

Power Jóga, na dnešní lekci najdeš posílení na přímé i šikmé břišní svaly.Zároveň protažení oblasti kyčlí a celých zad.  Těším se na tebe na podložce.  Namaste K.

V této lekci se zaměříme na protažení dolních končetin - stehe a lýtek a zároveň protáhneme třísla.  Užij si lekci.  namaste K.

V dnešní lekci malinko protáhneme a uvolníme záda a dolní končetiny. Dbejte na dech po celou dobu cvičení.  Těším se na Vás na podložce.  Namaste K.

V této lekci se zaměříme na horní polovinu těla. Protáhneme boční strany trupu, otevřeme náš hrudník a ramena. Boční protažení podpoříme pozdravem Měsíce.

Posílení středu těla a stehen, protažení zad a dolních končetin.

V této lekci se zaměříme na protažení zadní strany dolních končetin, bederní části zad a jemné posílení středu těla.