Video sekce

V této lekci vinyasa jógy rozpohybujeme páteř, budeme pracovat na otevírání hrudíku a také opečujeme naše kyčle.

Dnešní 45-minutové cvičení na protažení zad, úlevu od bolesti zad a tok flexibility vám zmírní napětí zad, bolesti sedacího nervu, napětí krku, napětí ramen a získejte flexibilitu těla. Naučte se, jak bezpečně a holisticky léčit bolest a procvičovat spodní část zad a horní část zad.

Tato 45minutová lekce jógy uvolní napětí, ztuhlost a stres z celého těla. Je to skvělé cvičení jógy, které vám pomůže uzemnit se, dodat energii a zanechá ve vás pocit blaženosti.Nezapomeňte naslouchat svému tělu a udělejte si čas na spojení s dechem. Umožněte tomuto cvičení, abyste se na svém těle cítili dobře, aniž byste se museli starat o to, jak vypadá.

Jaký máte vztah ke svému břichu? Core JógaNáš vztah k našemu břichu potřebuje trochu lásky, potřebuje opravdovou práci. Bude to vyžadovat, abyste byli dostatečně odvážní, laskaví a trpělivý sami k sobě. Vnímejte břišní oblast a dejte mu péči, sílu a čas. V této praxi se budeme věnovat centru vašeho těla, posílíme jej a zároveň mu dáme péči. Jemným kroucením vnitřních orgánů okysličíte, posílíte tuto oblast a zároveň vytvoříte místo pro další krok vpřed.

Dnes je lekce zaměřená na lásku sám k sobě. Jóga je ve flow s otevíráním hrudníku ve spojení dechu a vlastní síly fyzické i mentální. Lekce končí relaxační pozicí pro vnímání vlastní hodnoty. Milujte se na podložce i mimo ní.

Na této hodině jógy budeme objevovat svá fyzická a psychická omezení a zároveň přijmeme své tělo a sami sebe teď a tady. Každá lekce je vaše osobní praxe a vy rostete, proto je důležité si lekci užít s radostí a naplnění. Prostřednictvím záměrného pohybu a dechu se spojíme sami se sebou a začneme odemykat svůj potenciál. Připojte se k nám na dnešní lekci, kde budete vnímat přítomný okamžik a sami sebe.

Lekce zaměřená na rotace, otevření hrudníku. Pověnujeme se i kyčlím, rozpohybujeme je. Tato praxe se bude hodit například po dlouhém sezení, navrátí energii a budeme se cítit moc fajn.

V této praxi protáhneme celé tělo, posílíme a uvolníme také naše bříško. Budeme proplouvat v pohybu a dechu.

Posílení Hlubokého Stabilizačního Systému Tato 30 minutová lekce je zaměřena na posílení pánevního dna spolu s hlubkovým stabilizačním systémem. Zaměřte se na lekci na dýchání a nechte se vést silou vlastního dechu. Pokud se snažíte zpevnit břicho, zhubnout či jen posílit střed těla, musíte umět s vnitřními svaly uvnitř centra těla. Toto cvičení je vytvořeno právě pro tento účel. Tak se na Vás budu těšit vyjímečně ve čtvrtek vyjímečně 8 h. na podložce.

Protažení Zad V tomto 45 minutovém flow jin jógovém cvičení protáhne záda. Cvičení Vám poskytne úlevu a zároveň protažení, čím záda posílíte zevnitř. Vaše záda vás nesou každý den po celý vás život. Dbejte o své zdraví - o svá záda.

Lekce je navržena tak, abyste si protáhli celé tělo a zakončili týden s klidem a grácií a zároveň se naladily na nový nadcházející týden plní energie. Tato lekce jógy pro dobrý pocit se zaměří na budování energie a stimulaci krevního oběhu v těle prostřednictvím pozdravů slunci, inverzí, hlubokých uvolňujících pozic a silných ásan.Dovolte si tentokrát najít přítomnost, klid a sílu prostřednictvím plynulého pohybu, dechu a opětovného propojení těla a mysli.

Tato půlhodinová lekce je o nalezení síly uvnitř, abyste se dostali na další úroveň. S náročnou kombinací planků a cviků stability, které budou vyžadovat, abyste našli svůj střed a zůstali soustředění, posílíte celou spodní část těla, vymezíte své jádro a budete těžit z omlazení celého těla od hlavy až k patě zevnitř.

Tento energizující jógový proud byl navržen speciálně pro každého, kdo hledá úlevu od bolesti zad nebo napětí. Úleva od bolesti zad a napětí v zádech je jedním z největších důvodů, proč se lidé obracejí k józe pro holistický přístup ke zvládání bolesti a znovunalezení životní energie, která je odrazem stavu vašich zad - páteře.

V tomto toku jógy pro budování sebedůvěry a sebelásky prozkoumáme jógové ásany, které vás dovedou k posunu od chybějícího sebevědomí k sebevědomému a láskyplnému stavu.Jste sebevědomá bytost plná lásky a zasloužíte si hojnost lásky k sobě. Tento proud jógy vám dá šanci skutečně se milovat a plně se přijmout tím, že si uvědomíte vlastnosti, které vás dělají jedinečnými a dělají z vás skvělého člověka, kterým jste a kterým se stáváte.

Dnešní jógová praxe pro flexibilitu a mobilitu je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svou flexibilitu jemným a podpůrným způsobem. Zaměříme se na otevření boků, stehen a hamstringů a také na zlepšení pohyblivosti v dolní části těla, abychom se mohli snadno pohybovat životem. Z této lekce budete odcházet svěží a omlazeni. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a v případě potřeby zaujměte jinou modifikaci pozice, která zrovna vám vyhovuje.

lekce je soustředěna na hlubokou základní práci se středem vašeho těla. Lekce je navržena tak, aby Vás to posouvalo dále ve vaší praxi i v životě. Poslouchejte své tělo a snažte se co nejvíce si to užívat, jděte malinko sami přes sebe a zároveň akceptujte sami sebe!

V této lekci se zaměříme na bojovníky. Postaráme se tedy hodně o sílu v nohou. Protáhneme, posílíme a rozpohybujeme celé tělo.

Trpíte bolestmi zad? Sedět celý den u stolu nebo v autě? Pak MUSÍTE začít posilovat svůj střed těla a zvyknout si na cvičení jako na čištění zubů . Pomozte zmírnit nebo předcházet bolestem zad pomocí dechovým cvičením a jemných jógových pozic. Toto jemné cvičení se zaměřuje na extenzní pozice a cvičení kromě budování síly a flexibility v celém těle, které pomáhá podporovat a chránit páteř.

Lekce je zaměřená na sílu a stabilitu. Doprovázej lekci dechem, který ti dá sílu vydržet v pozici déle a najít klid v těle i mysli.