Video sekce

Přidejte se k dynamické a energizující jógové lekci s lektorkou Baru, která vás zahřeje a probudí vaši vnitřní sílu skrze element ohně. Během této lekce se soustředíme na silové pozice a aktivující pránájámu, které podněcují naši vnitřní životní energii a zvyšují naši odolnost a vitalitu. Baru vás provede ohnivou sekvencí asán, které rozpálí váš metabolismus, posílí vaši vůli a otevřou cestu k transformaci a obnově.

Přidejte se k zacílené jógové praxi s lektorkou Baru, kde se naučíme, jak naše středová osa slouží jako základ pro rovnováhu a sílu. V této lekci se zaměříme na posílení středu těla a kultivaci vnitřní stability, která se promítne do naší každodenní pohody. Baru vás provede sérií asán, které zintenzivní vaši pozornost vůči středu vašeho bytí, pomohou zklidnit mysl a přinesou pocit uzemění a soustředění.

Připojte se k introspektivní jógové lekci s lektorkou Baru, která vás povede na cestě skrze fyzické pocity až k jádru vašeho vnitřního světa. Tato lekce je zaměřena na propojení tělesného uvědomění s hlubokým mentálním soustředěním, což vám umožní hlouběji proniknout do svého vnitřního středu. Baru vás provede pozorně vybranými asánami a meditačními technikami, které podporují klid, vyrovnanost a sebepoznání.

Vítám vás na 1.lekci našeho kurzu Zpátky do formy. Začneme dýcháním, lehkou jógovou sestavou, kterou budeme postupně rozvíjet a taky si na závěr trošku zaposilujeme. A pokud jste zvědaví, co s vámi těch 12 týdnů cvičení udělá, nezapomeňte se zvážit, změřit si obvody pasu a stehen a věnovat i nějaký čas zamyšlení, co běžně jíte a jestli je obsahem vašeho jídelníčku dostatek bílkovin a vlákniny ;) jdeme na to!

Tato lekce je zaměřená na kyčle. Čekají nás pozice na otevření kyčlí, taktéž pozice poliviční krávy pro kotrapohyb otevíráku kyčlí, aby vše bylo v rovnováze. Lekce, která plyne v pomalém tempu, pozornost je na našem dechu.

Lekce silová a energická. Nebudou chybět bojovníci, úklony, rotace, zkrátka krásně probudíme a rozproudíme celé naše tělo.

Tato lekce je zaměřená na horní část hrudníku. Nebudou chybět záklonové pozice podporující otevírání srdce. Část praxe budeme věnovat i kyčlím, aby praxe byla kompletní.

Tato lekce je živá a energická. Rozproudíme svoje tělo, zaposilujeme svoje stehenní svaly v pozici bohyně, také bříšku se pověnujeme.

Poslední lekce kurzu a vrchol naší 12týdenní práce! Velkou B-sestavou, 10 kliků, 80 dřepů a pořádný kus práce za námi!

Tahle lekce je ideální jako doplněk tvé jógové lekce ve dnech, kdy si chceš trochu máknout a posílit břicho. Pokud si ji dáváš samostatně, nezapomeň si dát alespoň pár pozdravů slunci na rozehřátí.

Tahle lekce nastartuje tvůj den. Uvoníš, co je ztuhlé a dodáš si kuráž pár cviky na břicho. Není zač :)

Máš málo času a potřebuješ se "hodit do parády", tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš :)

Je to hodinová lekce stažená do 30 minut! Uděláme všechno, jen za kratší dobu. A pokud to nestačí, pusť si další lekci :)

Rychlé, ale účinné uvolnění, která vás skvěle nastartuje na začátku dne nebo vás příjemně uvolní před spaním :) Uvolníte ramena, otevřete hrudník a nezapomeneme ani na kyčle.

Lekce v pomalém rytmu, zaměřená na kyčle.

Lekce zaměřená na zahřátí středu těla a na rotace. Pohodová poklidná vinyasa jóga s mnoha twisty.

Tato lekce je provede plynutím pozdravu Měsíce. Naučíme se sekvenci asan, které podporují pravo-levé protažení těla a sílu ženskost, měsíční energie.

Lekce zaměřená na otevření hrudníku. Zapracujeme na horní oblasti trupu, otevření hrudníku a ramen. To vše nám pomůže dostat se do hlubší pozice tanečníka.

Připojte se k jógové lekci, kde vás Baru provede skrze plynulé asány a dechová cvičení, inspirovaná lehkostí a svěžestí elementu vzduchu. V této lekci se zaměříme na rozvoj flexibility a lehkosti těla, stejně jako na čistotu a klid mysli. Baru vás naučí, jak se skrze pránájámu můžete napojit na rytmus vašeho dechu a dosáhnout pocitu povznesenosti a vnitřní harmonie. Asány budou navrženy tak, aby podporovaly pocit volnosti a propojení s energií vzduchu, zatímco meditace a závěrečný relaxační čas vám umožní prohloubit spojení s vaší vnitřní esencí. Přijďte objevit, jak může jóga obohacená o element vzduchu rozšířit vaše vědomí a přinést vám nový závan svěžesti do každodenního života.