Video sekce

Připojte se k mě na proud vinyasa jógy, který ve vás zanechá omlazený, osvěžený a pocit sebelásky. V této hodině se zaměříme na protažení celého těla s důrazem na soucit a péči o sebe .Takže rozbalte podložku a můžeme začít! Nezapomeňte zhluboka dýchat a ctít své tělo.

Tato jóga je hluboké posílení středu těla. Lekce vás zve na podložku, abyste šli hlouběji do sebe a budoval silný střed těla jako prevenci. Tato 30minutová jógová praxe je skvělá nejen na střed těla, ale také na posílení zad, dolních končetin a kyčlí! Dýchejte zhluboka, protáhněte se a dobijte si energii na celý den.

Dnešní lekce je zaměřená na jemnou detoxikaci, tónování jádra, vytváření prostoru, posílení a protažení zadových svalů. Jedná se o cvičení vedené dechem, takže můžete očekávat, že se budete cítit klidní a silní.

Využijte tuto jógovou lekci pro zklidnění mysli a zároveň nalezení vlastní rovnováhy. Tento tok je skvělý pro zvýšení čerstvé krve a kyslíku do vašeho těla a nalezení na pozitivní vlnu energie.Tato jógová praxe stimulovat lymfu, uvolnit mysl, zvýšit koncentraci a zlepšit paměť.

Dnešní 45-minutová silná flow jóga přinese silný, ale zábavný trénink. Budeme pracovat na tom, abychom se pohybovali s dechem a nakonec dosáhli toho, kde každou pózu udržíme déle než 1 dechový cyklus. Zpomalte dech a převezměte kontrolu nad svými pohyby. Nezapomeňte si pozice modifikovat dle svých možností, abyste se cítíte pohodlně.

Toto cvičení power jógy vás zapotí a podpoří hubnutí.Budete pracovat na síle celého těla, vytrvalosti, flexibilitě, tónování nohou a hýžďových svalů, jádra, ramen a paží, zlepšujete vzhled pokožky a celulitidy. Budete se potit, spalovat kalorie, zvýšit metabolismus pomocí pohybů. Na konci cvičení se budete cítit nabití a probuzení! Pravidelnost je klíčem k úspěchu Těším se na Vás na podložce

V této lekci rozproudíte energii ve svém těle, podpoříte trávení i lymfatický systém.

V této 45-minutové jógové lekci budeme dělat jógové pozice, abychom protáhli horní a dolní část zad. Je to skvělá krátká praxe pro každého, kdo trpí bolestmi zad a ztuhlostí kvůli každodennímu sezení. Pravidelné cvičení jógových strečinků vám také pomůže zlepšit držení těla a předejít bolestem zad.

Protažené tělo udržuje svaly pružné, silné a zdravé a my tuto pružnost potřebujeme k udržení rozsahu pohybu v kloubech. Bez ní se svaly zkracují a ztuhnou. Když pak svaly zapojíte do činnosti, jsou slabé. To vás vystavuje riziku bolesti kloubů, přetížení a poškození svalů či dokonce chronického zranění.

Tato jógová lekce je perfektní způsob, jak rozproudit energii celé vaší bytosti a zároveň posunout vaši praxi na novou úroveň. Prostřednictvím této série balančních pozic a silových cvičení najdete krásný klid a trpělivost se sebou a se svou praxí, která vám pomůže pozvednout se na novou úroveň. Dnešní rozhodnutí ovlivní váš zítřek - vaši budoucnost.

Dnešní 45minutové lekce vinyasa jóga je plná zábavných přechodů. V dnešní lekci projdeme sérií balančních pozci, oterírání boků, protažení dolnich končetin a posílení celého těla, abyste se cítili plní energie. Ztraťte se v pohybu v této lekci Flow jemně silové vinyasa jógy.

30 minutová sekvence core jógy, která posílí celé vaše tělo. Lekce je přizpůsobená tak, abyste mohli cvičit na jakékoliv úrovni pomocí modifikací pozic. Tento proud pro celé tělo se skvěle hodí na ranní cvičení. Pokud je pro vás ranní cvičení nemožné, můžete cvičit i večer. Důležité je, abyste si na sebe udělali čas, vnímali svoje tělo a doprovázeli praxi dechem. Užijte si lekci a své pokroky, nezapomeňte se řádně odměnit za své úsilí. Těším se na Vás na další lekci na podložce.

Lekce zaměřená na otevírání hrudníku a na naše ramena.

Dnešní jógová praxe vám zlepší držení těla a snížení bolesti zad. Toto cvičení je ideální pro všechny, kdo tráví většinu dne vsedě nebo kdo máte sklony k zatuhlé šíji či zádům. otevřeme ramena, rozšíříme hrudník, mobilizujeme páteř, jemně posílíme záda. plynulé přecházení sekvencí důraz na dech a jeho propojení se s tělem Pomůže vám to zlepšit celkové držení těla a zároveň vám to dodá každodenní dávku flexibility a mobility.

45-minutová lekce power jógy, která posílí vaše tělo a mysl zevnitř. Toto cvičení jógy zpevní vaše jádro, vytvaruje spodní část těla a uvolní veškeré napětí a stres. Zakončete svůj týden skvělým uvolněním na jógové podložce, kde si protáhnete a posílíte tělo za pomocí dechu a flow jógových pozic, která vám mohou dát odpověď na vaši nynější situaci. Vnímejte své tělo a nezapomeňte dýchat.

Tento 30-minutový trénink pro břišní svaly a jádro těla vás zpevní a nabudí. Tato rychlá a účinná lekce, při které se budete cítit úžasně zevnitř, je zaměřena na různé cviky na posílení jádra pasu. Máte slabé pánevní dno, jádro těla či břišní oblast? Zaraďte do svého programu tyto 30 minutové lekce, které vás posunou ve vašem životě dál. Stabilní střed těla znamená stabilita ve vašem životě.

V této lekci zpevníme střed těla, zapojíme silné nohy a na závěr necháme vše uvolnit.

Jak propojit dech s pohybem a jaké benefity nám to přináší?